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在婚姻里，很多人觉得“我爱你”是维系感情的关键，可实际上，“我懂你”往往比“我爱你”更能打动人心，让婚姻长久幸福。

“我爱你”是一种情感的表达，它直白又热烈，但有时候可能只是一时的心血来潮。而“我懂你”则是对对方内心世界的深度理解和接纳。当伴侣工作受挫，满心疲惫地回到家，“我爱你”或许能给他一个温暖的拥抱，但“我懂你”却能明白他内心的委屈与不甘，给他一个倾诉的空间，让他感受到被理解。

那么，如何在婚姻中进行共情训练，做到“我懂你”呢？

首先，要学会倾听。放下手中的手机和杂念，专注地听对方说话。不要急于打断或给出建议，而是用眼神和点头给予回应，让对方感受到你在认真听。比如，妻子跟你抱怨工作上的烦心事，你就安安静静地听她讲完，这比立刻给出解决办法更能让她感到被重视。

其次，换位思考。遇到问题时，试着站在对方的角度去想一想。假如丈夫因为加班不能陪你过纪念日，别急着生气，想想他加班也是为了这个家在努力拼搏，这样心里的怨气就会少很多。

最后，表达理解。当对方分享完自己的感受后，用真诚的语言表达你的理解。你可以说：“我能理解你现在的感受，要是我遇到这种事，可能也会这么想。”这样的话语能让对方感受到你的共情。

婚姻是一场漫长的旅程，“我爱你”是起点，“我懂你”才是通往幸福终点的桥梁。通过倾听、换位思考和表达理解这些共情训练法，我们能更好地走进对方的内心，让婚姻在相互理解中更加稳固、甜蜜。